Cognitive distortions represent a pervasive aspect of human thinking. These biases skew our perception of reality, leading to negative thoughts and emotions. A in-depth review of cognitive distortions illuminates a wide range of patterns. Common examples include all-or-nothing thinking, overgeneralization, mental filter, catastrophizing, and bla… Read More

A vida moderna pode ser repleta de pressões, levando a níveis elevados de ansiedade. É essencial desenvolver técnicas eficazes para reduzir o estresse e promover o bem-estar. Uma abordagem holística ao bem-estar envolve cuidar de seu corpo, mente e interações sociais. Exercício físico Alimentação saudável … Read More